Progressive Muskelentspannung   nach Jacobson

Muskelentspannung Kurs Blankenese Nienstedten, Sülldorf, Rissen, Iserbrook

Der Kurs der bewährten und leicht erlernbaren Entspannungstechnik findet ab November im Hamburger Westen im "Raum für Dich" am Blankeneser Bahnhofsplatz statt. Die Atmosphäre dieses Seminarraums mit Blick über Blankenese gibt dem Anliegen der Entspannung den angemessenen Raum!

 

Kostenerstattung: Die gesetzlichen Krankenkassen erkennen den zertifizierten Kurs Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) seit den 90er Jahren als Präventionskurs für die psychosomatische Grundversorgung an und erstatten die Kursgebühren mit ca. 80-100 %! Erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Kasse, auch nach weiteren Prämien- und Bonusprogrammen.

                                                                > Hörprobe Ruhetönung

Entspannungstechnik zur Stress-Prävention in Hamburg

Zertifizierter Kurs Progressive Muskelentspannung Mohr Trainings Hamburg

Termine:  ab 12. November in Hamburg-Blankenese. Adresse siehe unten.

Montags zu 2 Kurs-Zeiten. A: 15.45 - 16.45 Uhr. B: 17 - 18 Uhr.

 

Der mehrwöchige Kurs bietet eine einfache und schnell erlernbare Methode mit muskulärer Anspannung, Entspannung & vertiefter Körperwahrnehmung.

 

Sie lernen, angemessene Entspannung gezielt herbeizuführen und so besser mit Stress und den damit verbundenen physischen und psychischen Spannungszuständen umgehen zu können.

 

"Wer entspannt ist, kann keine Angst empfinden!"

Entspannungskurs gegen Angst und Schlafstörungen

Das hat der "Erfinder" der Progressiven Muskelentspannung, Edmund Jacobson gesagt und in seinen jahrelangen Forschungen nachgewiesen.

 

Sie erhalten in diesem Kurs leicht verständliche Anleitungen einer wissenschaftlich fundierten und ganzheitlichen Entspannungsmethode und eine angenehme Lern-Praxis in wunderbarem Ambiente. Ruhebilder, Musik, Lachen, Bewegungs- und Atemübungen runden die Kursstunden ab. Praktische Übungen für Zuhause sorgen für die Verankerung in den persönlichen Alltag.

Mehr Körperwahrnehmung - weniger Stress

Zertifizierter Entspannungs-Kurs Seminarraum Kristina Mohr

Schon innerhalb der Kursphase wächst die Wahrnehmung für den Körper, das Gespür für den Unterschied von Spannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen nimmt zu und senkt den Muskeltonus. Sie lernen, die muskuläre Entspannung bewusst und aktiv herbeizuführen und trainieren so die Sensibilität Ihres "Muskelsinns".

 

Mithilfe der PME lassen sich gezielt Streßsymptome wie Unruhe-, Erregungs- und Verspannungszustände, Sorgen, Schwitzen, Zittern, Kopfschmerzen, Schlafstörungen beeinflussen und lindern. Schon nach den ersten Sitzungen berichten Teilnehmende von einem angenehmen Wohlgefühl, deutlich verbesserten Allgemeinbefinden und großer Motivation, die PME weiter zu üben. Zum Kursende kann diese Technik im Alltag allein angewendet werden.

 

Abzuraten ist bei: massiven Angstzustände + Psychosen, akutem Hexenschuss oder Bandscheibenvorfall, Herzinsuffizienz, Weichteilrheuma, Epilepsie, Aortenaneyrysma.

 

Das Ziel aller Entspannung ist, das Leben in Fülle und Frieden zu leben und die eigenen Ziele

und Träume zu verwirklichen. Kristina Mohr


Wo genau findet der zertifizierte Entspannungs-Kurs in Blankenese statt?

Raum für Dich.

Erik-Blumenfeld-Platz 27     Bahnhofsplatz Blankenese     22587 Hamburg

 

(3. Etage über Buchhandlung Heymann, Eingang Gebäuderückseite.
Hinweistafeln yoga in blankenese und raum für dich)

 

Mit der S1 oder S11 bis Blankenese, es halten mehrere Buslinien hier.

 

Mit dem Auto parken Sie an den umliegenden Straßen oder im benachbarten Parkhaus bei REWE (gebührenpflichtig)