"Nichts-Tun" als Potential für Kreativität und Entspannung
Kaum zuglauben, aber das 'Nichts-Tun' ist ein aktuelles Thema der ArbeitspsychologInnen im Zuge der Digitalisierung:
Dipl.Psychologin Iris Hauth, Präsidentin der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie, plädiert für mehr Phasen des täglichen Nichtstuns und empfiehlt, sich dafür Zeiten in den Terminkalender einzutragen!
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Das hat mich veranlasst, einen Kurs anzubieten mit diesem Thema:
Entspannung als Prävention
Kurs im NICHTS-TUN
In den letzten Jahren haben Leistungsdruck, Zeitdruck und Multitasking im Arbeitsleben weiter zugenommen. Dem Gehirn fehlen Zeiten der Ruhe, die es dringend braucht, weshalb ÄrztInnen zunehmend für „bewusstes Nichts-Tun“ plädieren.
Aber: Wie komme ich dahin? -
Dieser Entspannungskurs bietet vielfältige Anregungen. Die Diplom Psychologin Kristina Mohr gibt mit einfachen Entspannungsanleitungen zur Körperwahrnehmung, Phantasiereisen an den persönlichen Wohlfühlort und geführter Atem-Meditation wertvolle Impulse. Gelenkschonende Elemente aus Gymnastik, Tanz und Qigong führen nach tiefer Entspannung wieder in Bewegung, um den Heimweg antreten zu können.
Der Kurs bietet eine wohltuende Auszeit, um den Weg zum genüsslichen Nichts-Tun zu ebnen und motiviert, eigene Nichts-Tun-Einheiten im Alltag bewusst zu planen.
Ab 4 Personen buchbar.
Formate: 2 - 7 Stunden.
Zusätzliche Entspannungseinheiten
Ab einer Kurs-Zeit von 2,5 Stunden kann aus folgenden Tools hinzu gewählt werden:
- Geh-Meditation
- Zeitlupen-Übung
- Einführung in Autogenes Training, Progressiver Muskelentspannung und
- Humor-Übungen.
